Hoy en dieta Herbalife vamos a hablar de esos malos hábitos alimenticios.

Hoy vamos a hablar de esos malos hábitos alimenticios, cada persona tiene malos hábitos particulares, pero hay algunos que son repetitivos y se ven en muchas personas.

De los malos hábitos dañinos más comunes y el por qué debería romperlos.

Saltarse las comidas, no funciona como control de peso, el saltarse una comida lo hace más hambriento para la próxima comida. Así que seguramente repondrá las calorías a lo largo del camino, saltarse el desayuno puede causarle molestias por los gases de no haber comido. Comer en sus horas aumenta las probabilidades de mantener un peso saludable.

Comer mientras está distraído es malo. Porque si come mientras está en internet, ve televisión o estudia, usted no se concentra en los alimentos, lo que ocasiona que no solo no los disfrute sino que come más porque come sin poner atención. Tome tiempo para sentarse a la mesa y degustar su comida.

Utilizar la comida cuando necesita consuelo, porque lo tomará como mal hábito, y si tuvo un mal día en el trabajo, si durmió mal, o por cualquier excusa comenzará a consumir más calorías de las necesarias. Mejor rebaje el estrés con un paseo, unos minutos de mediación o un poco de estiramiento.

No practica control de porciones. Los platos que vemos en la tv o la que nos sirven fuera de casa han distorsionado la verdadera porción que el cuerpo requiere. Trate de pesar y medir los alimentos para saber cuánto está realmente comiendo.  Trate de comer tazones más pequeños.

Comer demasiado rápido. Esto es malo, usted debe tardar unos quince minutos en comer, porque esto es lo que tarda el estomago en decirle a su cerebro que usted ya está lleno. Si come demasiado rápido, cuando el cerebro se entere usted ya habrá comido demasiado.

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