Esta información de Herbalife acerca de los lácteos le podrá interesar.

Los productos lácteos son muy nutritivos, pero hay que saber cómo tomar las decisiones correctas. Debemos saber tomar las decisiones correctas al consumir lácteos, los lácteos son una de las fuentes más ricas de potasio y calcio. Están fortificados con vitaminas A y D. pero si no controla las cantidades podría acumular calorías rápidamente.

Empecemos con la leche, si bebe leche descremada, sin calorías, equivale a nueve onzas de leche. Pero si bebemos leche entera recibimos unas cinco onzas en cien calorías, pero si la utiliza con un poco mas de grasa, crema o la que pone en el café equivaldría solamente a unas cuatro cucharadas aumentando rápidamente las calorías.

En esta información de Herbalife también queremos hablarle de que si consume queso descremado, por cien calorías tendría una taza llena, pero si usted no se fija y consume queso con grasa, solo podría consumir la mitad.

Ahora bien, el yogurt es muy nutritivo, pero también hay que saber consumirlo, si come yogurt tipo griego, por cien calorías obtiene una taza llena. Pero si elige yogurt saborizado con fruta en el fondo, no obtendrá mucha grasa pero si mucha azúcar, por lo que solo podrá comer media taza por cien calorías.

El queso, entre más cremoso más calorías y grasas contiene. Si va a comer queso azul, por cien calorías tendrá alrededor de una onza de queso, si elige un queso como el mozzarela descremado, obtendrá dos onzas y media. Es decir unos 75 gramos.

El queso parmesano es una muy buena opción, este queso no contiene grasa. Es decir que por cien calorías obtendremos 95 gramos de queso rallado. Lo que son unas 5 cucharadas.

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